Отправить письмо Рак груди.
Стратегия здоровья.

Формула здоровья женской груди.

Ниже в сжатом виде будут рассмотрены добавки и модификации диеты, позволяющие снизить риск дегенеративных заболеваний груди. Кроме того, это поможет в лечении уже имеющихся заболеваний женской груди, включая рак молочной железы. Однако в последнем случае, скорее всего, придётся пересмотреть их дозировки.

Естественная профилактика и лечение проблем молочной железы включает следующие пункты:

Гормональная коррекция.

Противовоспалительная терапия.

Кислотно-щелочная коррекция.

Оздоровление микрофлоры кишечника и груди.

Натуральные добавки.

Оздоравливающая диета.

Физическая активность.

Гормональная коррекция (для снятия гормонального стресса на клетки молочной железы).

ДИМ (дииндолилметан). ДИМ является самой мощной известной добавкой для нормализации уровня эстрогенов и преобразовании более сильных эстрогенов (Е2 и Е1) в менее сильные (Е3). Содержится в крестоцветных овощах (таких как брокколи, цветная капуста, кале, капуста, китайская капуста, зелень горчицы, перуанская мака и брюссельская капуста) в виде индол-3-карбинола. ДИМ растворяется в жирах, поэтому для лучшего усвоения его лучше принимать с растительным маслом (предпочтительно льняным). Норма: 200 мг/сутки.

Льняное масло. Снижает чрезмерные уровни холестерина и эстрогена в крови, особенно эстрадиола (Е2) и эстрона (Е1), смещая баланс эстрогенов в пользу эстриола (Е3). Норма: 1-2 ст.л./сутки. Ежедневно.

Лигнаны (семя льна, пажитника) и клетчатка (отруби зерновых культур – ржи, ячменя, пшеницы, овса). Снижают уровень эстрогенов в крови. Норма: 50 г/сутки (3 ст.л молотого льняного семени). Ежедневно.

Альфа-липоевая кислота. Затрудняет превращение эстрогенов в канцерогенные метаболиты (хиноны). Норма: 600 мг/сутки (6х100 мг). Ежедневно.

Вёшенка, шампиньоны. Отвар порошка грибов содержит вещества, блокирующие активность ароматазы. Норма: до 5 г/сутки сухой грибной муки, которую варят на слабом огне не менее 3 часов. Другие вещества, слабо подавляющие активность ароматазы: селен, мелатонин, цинк, эпигаллокатехин-галлат и флавононы (из кожуры цитрусовых). Регулярно.

Соевые изофлавоны (генистеин и дадзеин). Снижают в крови уровень жира (в том числе холестерина) и, предположительно, уровень эстрогенов. Норма: 40 мг/сутки. Регулярно.

Мелатонин. Норма: 3 мг под язык за пол-часа перед ночным сном. Регулярно после 40 лет.

Прогестерон. Гормон, противодействующий избытку эстрогенов, воспалению клеток молочной железы и росту клеток ткани груди. Используется в виде натурального прогестеронового крема с 800-1'000 мг натурального прогестерона (достаточно 1/8 чайной ложки пять дней в неделю). Не допускается использование синтетических рецептурных прогестинов, т.к. они имеют много отрицательных побочных эффектов, и ни единого из полезных свойств натурального прогестерона. При повышенной активности эстрогена, в фолликулярную фазу менструального цикла.

Дегидроэпиандростерон (DHEA, ДГЭА). Ещё один важный гормон, предупреждающий рак, особенно рак молочной железы. Норма: 10 мг/сутки в первой половине дня. Заметим, что чрезмерный уровень ДГЭА коррелирует с более высокими показателями рака. Поэтому он должен доводиться до нормального значения, и не выше.

Внимание! Приём биоидентичных стероидных гормонов, таких как прогестерон и ДГЭА, возможен лишь после подтверждённого анализом их дефицита в крови и после одобрения эндокринолога. Гормональный анализ следует проводить каждые 3 месяца.

Противовоспалительная терапия (для подавления скрытых воспалений и снятия сигнального стресса на клетки молочной железы).

Лечебные грибы и кордицепс. Лучшее из арсенала растительной медицины для нормализации врождённой иммунной системы. Из грибов можно взять вёшенку (отвар 2-3 ст.л. сухого порошка в день) и майтаке (из фитоаптеки).

Бета-глюкан. Один из самых сильных природных иммуномодуляторов. Содержится в больших количествах в оболочке зерновых культур (отруби). Норма: 200 мг/сутки бета-глюкана, что равноценно 200 г/сутки отрубей.

Льняное масло. Наилучший источник (противовоспалительных и противораковых) жирных кислот омега-3. Примерно 1 ст.л. масла в сутки.

Куркумин. Наиболее изученный антиоксидант, показывающий клиническую пользу. Норма: 1-2 ст.л. в сутки порошка куркумы вместе с жирами.

Аспирин. Проверенное нестероидное противовоспалительное средство, доказавшее противовоспалительный и противоопухолевый эффект при длительном низкодозовом (150 мг/сутки) применении. Ежедневно.

Противовоспалительные настои (корень лопуха, амла, трифала, арджуна, шиповник, зелёный чай).

Кисломолочные продукты низкожировые. Нормализуют бактериальный профиль кишечника и молочной железы. Норма: не менее 6 миллиардов бактерий не менее 8 различных штаммов. Закваски должны содержать такие штаммы, как Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus Casei, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, Lactoccocus lactis, Enterecoccus lactis, Enterococcus faecalis, Staphylococcus hominis, Streptoccocus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus. Альтернатива: кисломолочный продукт на основе этих культур; 250 мл ежедневно.

Кислотно-щелочная коррекция (для снятия с тканей кислотного стресса и восстановления щелочных буферов).

Сырая растительная пища. Большое количество калия, содержащегося в овощах, способствует снижению кислотности тканей, а повышенный отрицательный ОВП растительного сока создаёт благоприятную среду для кишечной микрофлоры. Не нормируется.

Электроактивированная вода («католитная» вода). Снижает кислотность тканей и повышает активность метаболических процессов за счёт высокого отрицательного ОВП активированной воды. Потребляется как дополнение обычной питьевой воде. Норма: 0,5 л/сутки воды, имеющий показатель кислотности рН 10,5.

Калий в качестве добавки может быть использован, если в диете недостаточно овощей, или если тесты обнаруживают низкий показатель кислотности слюны (pH <6,8). В зависимости от тяжести недостатка калия, дозировка может составлять от 1 до 4 г/сутки калия; т.е. 2,5-10 г (~0,5-3 чайных ложки) гидрокарбоната калия.

Требуется постоянный контроль кислотности ткани по показателям кислотности мочи и слюны.

Оздоровление пищеварения (для поддержки иммунной системы, уменьшения токсичности крови и поддержки печени).

Фруктоолигосахариды (инулин). Пребиотики, создают благоприятную для размножения кишечных бактерий среду. Содержится в корнях топинамбура и цикория. Норма: 750 мг/сутки. Ежедневно.

Льняное семя. Пребиотик, отличный чистильщик кишечника. Норма: 3 ст.л./сутки мелко смолотого семени. Ежедневно.

Отруби зерновых (пшеничные, ржаные, ячменные, овсяные и пр.). Пребиотик. Норма: не менее 50 г/сутки. Ежедневно.

Кишечные бактерии. Пробиотик, формирует здоровую бактериальную микрофлору кишечника. Кишечнорастворимые капсулы не менее, чем с 6 млрд. единиц с 8 различными штаммами на каждую. Нерегулярно.

Пивные дрожжи. Ежедневно.

Добавки (для усиления антиоксидантных ферментов, компенсации витаминно-минерального дефицита и улучшения формулы крови).

Йод. Добавки йода ликвидируют его естественный, широко распространённый дефицит. Норма: 150-300 мкг/сутки. Ежедневно.

Селен. Коактиватор йода, подавляет канцерогенез на ранних стадиях болезни. Норма: 600-1'200 мг/сутки. Ежедневно.

Витамин D3. Добавки витамина D обеспечивают адекватный его уровень в организме. Норма: 2'000 МЕ/сутки летом и 4'000 МЕ/сутки зимой. Допускается разовый приём недельной дозы витамина D3. Витамин не D2 не рекомендуется. Ежедневно.

Комплекс поливитаминов. Большинство витаминов дефицитны в современной диете. Особенно необходимы витамины А, В, С, D, Е. Норма: рекомендуемые дозировки каждого из витаминов в составе поливитаминного комплекса; принимать нерегулярно после 40 лет.

Комплекс микроэлементов. Особенно необходимы цинк, магний, кальций и селен. Большинство дефицитных микроэлементов содержится в оболочке зерновых (отруби). Рекомендуется полиминеральный комплекс; принимать нерегулярно после 40 лет.

Комплекс протеолитических ферментов. Снижает воспаление и устойчивость опухолевых клеток. Рекомендуется периодический приём ферментных комплексов (Вобензим™, КСФ™).

Кофермент CoQ10. Норма: 300 мг/сутки в виде убихинона (не убихинола!). Ежедневно после 40 лет.

Бета-ситостерол. Норма: 300 мг/сутки.

Семена расторопши и корень куркумы. Поддерживают функции печени, показывают высокие антиоксидантные свойства. Норма: 3-5 г/сутки. Чередовать каждые 3 месяца приёма.

Диета.

Показано: зелёные и листовые овощи, свекла, морковь, лук, чеснок, ферментированная соя, бобовые, цельные злаки и псевдозлаки (чем мельче размер зерна, тем лучше), лён, морская капуста, морская свежая или мороженая рыба (2 раза в неделю), зелёный чай. Суточная калорийность потребляемой пищи ограничивается 1'800 ккал; в любом случае она не должна превышать 2'200 ккал.

Противопоказано: кофе, алкоголь, любые сахаросодержащие и мясомолочные продукты, животный жир и животный белок (в том числе творог, сыр, птица и яйца). Насыщенные жиры (животные и омега-6) являются основной причиной избытка эстрогенов. Исключаются также любая консервированная и рафинированная пища. Ограничиваются тропические и экзотические продукты.

Физическая нагрузка.

Ходьба, бег, прыжки на батуте, танцы, плавание. Не менее 45 минут в день. Снижают уровень глюкозы и эстрогена.

Полноценный сон, отдых и релаксация.