Прогнило что-то в Датском королевстве.
- Уильям Шекспир, «Гамлет»
Самый высокий в мире уровень смертности от деменции – в Финляндии, и было высказано предположение, что одной из основных причин этого могут быть микотоксины, вырабатываемые плесенью 1. Таким образом, как мог бы сказать Шекспир, в государстве Финляндия что-то прогнило. Но это проблема не только Финляндии, это глобальная проблема – мы все подвержены воздействию токсинов, как никогда раньше.
Мы вдыхаем загрязненный воздух, который увеличивает риск болезни Альцгеймера 2. Мы едим богатую ртутью рыбу, такую как тунец и рыба-меч. Мы готовим овощи с добавлением глифосата («Раундап», средства от сорняков). Мы строим свои дома и заселяем наши носовые пазухи плесенью, продуцирующей нейротоксины. Мы сжигаем парафиновые свечи, которые наполняют комнату бензолом и толуолом. Мы пьем воду, содержащую пестициды и мышьяк. Мы маринуемся в ртути, выделяющейся при горении угля даже за тысячи миль. Короче говоря, мы ежедневно купаемся в соусе Альцгеймера. Следовательно, наша способность к детоксикации на постоянной основе абсолютно критична, а нарушение детоксикации увеличивает риск когнитивного спада.
Все мы знакомы с канцерогенами – химическими веществами, вызывающими рак, – и благодаря профессору Брюсу Эймсу (Bruce Ames) и разработанному им тесту Эймса для обнаружения канцерогенов мы можем обнаружить их в нашей пище, воде, косметических товарах и других веществах, которым мы подвергаемся. Однако в настоящее время не существует аналогичного теста на дементогены – химические вещества, вызывающие деменцию, хотя они есть повсюду, и мы подвергаемся их воздействию ежедневно.
Мы можем разбить эти яды на три группы: металлы и другие неорганические химические вещества; органические химические вещества, такие как толуол и пестициды; и биотоксины, которые представляют собой токсины, вырабатываемые живыми организмами, такими как плесень.
Селеста – 60-летняя женщина, у которой в возрасте 57 лет начались проблемы с концентрацией внимания, что поставило под угрозу ее работу. У нее возникли трудности с организацией, а затем она начала терять память. Хотя первоначально она объясняла это просто беспокойством по поводу ее семейного анамнеза болезни Альцгеймера, стало ясно, что это было намного больше, когда ее МРТ показала сильно атрофированный гиппокамп с размером меньше 1-го процентиля для ее возраста. В ее моче были обнаружены два микотоксина – охратоксин А и глиотоксин – и был поставлен диагноз болезни Альцгеймера 3 типа (токсический). Она начала протокол ReCODE и улучшила свое состояние. Несколько раз она повторно подвергалась воздействию плесени, когда в ее доме происходили протечки воды, и каждый раз она откатывалась, но снова поправлялась, когда воздействие было устранено и она продолжила свой протокол. Однако у нее образовался камень в почках, и у нее был очень травматический день: камень вызвал сильную боль и потребовал операции, поэтому ей сделали анестезию и наркотики. На следующий день ее состояние снова ухудшилось, и в течение нескольких недель после этого ее состояние не улучшалось.
Селеста иллюстрирует критический момент в отношении дементогенов: их эффекты, как правило, аддитивны, так что все, что либо увеличивает общую токсическую нагрузку – например, анестетики или повторное воздействие, либо снижает текущую детоксикацию, – например, стресс, потеря сна, снижение глутатиона или повреждение печени или почек, склоняет чашу весов обратно в сторону упадка. Более того, пока воздействие превышает процесс детоксикации, снижение будет продолжаться, и это может происходить годами. Однако, как только баланс будет сдвинут в положительную сторону, с уменьшением воздействия и усиленной детоксикацией, улучшение может снова продолжиться.
Поэтому после определения токсина или токсинов, способствующих снижению когнитивных функций – а обычно их несколько, как это было с Селестой, самая важная рекомендация – сделать все возможное, чтобы минимизировать воздействие и максимизировать распад и выведение. Две прекрасные недавние книги предлагают важную информацию о процессах детоксикации: Раствор токсина (The Toxin Solution) от доктора Джозефа Пиццорно (Joseph Pizzorno) наиболее полезен для хемотоксинов (химических токсинов), таких как пестициды, ртуть и анестетики, тогда как Токсичный (Toxic) доктора Нила Натана (Neil Nathan) наиболее полезен для биотоксинов, таких как микотоксины, которым подверглась Селеста.
Итак, первый шаг в борьбе с дементогенами – это просто определить ваше воздействие:
• Вы можете легко проверить воздействие металлических токсинов, используя кровь, мочу или даже волосы. Эти тесты проводят несколько разных лабораторий. (Вкратце: что общего у курицы, грунтовых вод, риса и разгневанных любовников? Мышьяк!)
У Quicksilver есть отличный тест на ртуть, называемый Tri-Test, поскольку он оценивает кровь, мочу и волосы. Он сообщает не только о степени воздействия ртути на вас, но и о количестве неорганической ртути, которая поступает из ваших зубных амальгам (старомодные «серебряные пломбы»), и сколько составляет органической ртути, которая поступает в пищу с морепродуктами, особенно с рыбой с высоким содержанием ртути, такая как тунец, рыба-меч и акула (а также любая длиннозубая рыба с большим ртом, поскольку именно они больше других накапливают ртути).
Quicksilver также предлагает тест на все металлы, который включает, кроме ртути, железо, алюминий, свинец и мышьяк. Следует помнить одно важное предостережение: нельзя есть морепродукты в течение одной недели перед тестированием на мышьяк, поскольку это может привести к ложноположительному результату из-за присутствия в морепродуктах нетоксичного мышьяка (мышьяк связывается защитными молекулами в морепродукты – что-то напоминает амилоид Альцгеймера, не так ли?).
Металлы, такие как ртуть, появляются не только в крови и моче, но также накапливаются в органах, включая мозг, печень и скелет. Поэтому многие практикующие врачи предпочитают давать связывающее средство перед сбором мочи, чтобы вывести некоторые металлы из организма и получить лучшее представление об общей нагрузке. Один из таких тестов предлагает Doctor’s Data.
Самый простой тест на токсичные металлы – это измерить их в крови, поэтому обычно анализируют образцы крови на содержание ртути, свинца, мышьяка, кадмия, железа, меди и цинка. Железо, медь и цинк действительно важны для здоровья в правильных количествах, но могут быть токсичными, когда организм перегружен.
Лилианна – 60-летняя женщина, у которой возникли проблемы с распознаванием объектов, которые прогрессировали. После ПЭТ и анализа спинномозговой жидкости ей поставили диагноз – болезнь Альцгеймера. У нее не было копий общего аллеля гена риска болезни Альцгеймера, ApoE4; однако было обнаружено, что в ней очень высокий уровень ртути и мышьяка. Кроме того, ее тестирование показало воздействие биотоксинов. Было подозрение, что у нее развилась болезнь Альцгеймера 3-го типа (токсическая) из-за сильного воздействия облака Всемирного торгового центра, и это подозрение подтвердилось, когда у нее развился рак, который тесно связан с воздействием облака Всемирного торгового центра.
Облако, образовавшееся в результате трагедии 11 сентября во Всемирном торговом центре, представляло собой набор токсинов – реактивного топлива разбившихся самолетов, металлов, плесени и бактерий в зданиях, частиц асбеста и стекла, диоксинов от горящего пластика, полихлорированных дифенилов. Это выглядело так, как если бы жизнь, подвергавшаяся серьезному токсическому воздействию, была сконцентрирована в нескольких часах и днях. Многие из нас помнят, что серьезное заболевание легких, а в некоторых случаях и рак, развились у многих из тех, кто оказал первую помощь, а также у тех, кто находится в окрестностях.
Однако токсические проявления на этом не остановились: в течение пятнадцати лет у 12,8% респондентов уже развилось снижение когнитивных функций 3. Пока не известно, каковы будут долгосрочные последствия для многих жителей Нью-Йорка, которые подверглись меньшему воздействию, чем первые респонденты, но, тем не менее, они были охвачены расширяющимся облаком, и это остается серьезной проблемой.
В случае Лилианны, у нее был высокий уровень ртути и мышьяка, а также вероятное воздействие микотоксинов. Из всех металлов ртуть чаще всего ассоциируется с болезнью Альцгеймера. Однако, поскольку амилоид Альцгеймера и его родитель, APP, на самом деле специализируются на связывании металлов 4, неудивительно, что защитная реакция уменьшения размеров, которую мы называем болезнью Альцгеймера, может быть спровоцирована воздействием металлов. Кроме того, общий процесс детоксикации может быть нарушен воздействием нескольких металлов, таких как свинец, кадмий, железо, медь и металлоидный мышьяк. Хотя это остается спорным вопросом, алюминий также был причастен к болезни Альцгеймера, и, не удивительно, если алюминий действительно окажется еще одним металлом риска для болезни Альцгеймера.
• Вы можете проверить свое воздействие органических токсинов, пройдя тест на токсины в Great Plains Laboratories (GPL-TOX) или в любой другой лаборатории, которая проводит тестирование на такие токсины. Хорошая идея – включить тест на глифосат (основное активное химическое вещество в Roundup), поскольку появляется все больше доказательств того, что это не только канцероген, но и нейротоксин 5.
Кроме того, все эти различные органические токсины могут увеличить ваше общее токсическое бремя, как отмечалось выше, снижая уровень глутатиона (основного клеточного детоксиканта и антиоксиданта) и влияя на способность вашего организма к детоксикации, тем самым увеличивая ваше воздействие на все многие агентов, которым вы иначе могли бы сопротивляться.
Исла – 50-летняя «многозадачная чудо-женщина», которая начала испытывать трудности с поиском слов и речью в возрасте 48 лет. Симптомы прогрессировали, и ее оценили с помощью ПЭТ-сканирования, амилоидного ПЭТ-сканирования и спинномозговой пункции, все из которых подтвердили, что у нее болезнь Альцгеймера как причина ее первичной прогрессирующей афазии (ППА). Хотя ее стандартный тест на деменцию был отрицательным, тестирование на токсины показало очень высокий уровень бензола, формальдегида и ртути. Дальнейшая беседа с ее мужем показала, что она много лет работала в присутствии горящих парафиновых свечей; он даже указал, что дым настолько раздражает, что ему пришлось не навещать ее на работе.
Тесты Ислы отразили те самые токсины, которые присутствуют в парафиновых свечах. Эти свечи довольно токсичны, поэтому, если вы любите часто зажигать свечи, используйте свечи из пчелиного воска, а не парафина!
Недавнее определение глифосата (активного ингредиента гербицида Roundup) Всемирной организацией здравоохранения как вероятного канцерогена 6 может некоторым образом расценивать его также как нейротоксин. Глифосат, используемый с 1974 года, имеет три основных механизма.
Во-первых, он связывает такие металлы, как марганец, медь и цинк, изменяя, таким образом, все виды ферментативных путей, в которых требуются эти металлы 7.
Во-вторых, он блокирует метаболический путь шикимата, необходимого растениям для выработки ключевых аминокислот – вот почему он является хорошим убийцей сорняков – но, к сожалению, этот путь также требуется бактериям! Да, те самые бактерии, от которых мы зависим как микробиом кишечника, которые метаболизируют, синтезируют и защищают нас. Так что – неудивительно – блокирование этого важного пути повреждает ваш микробиом, приводя в беспорядок критические бактерии вашего кишечника.
В-третьих, глифосат, который по сути представляет собой глицинметилфосфат – другими словами, он очень похож на нашу простую аминокислоту глицин – был предложен для замены глицина в некоторых белках, нарушая их нормальную функцию 8.
Таким образом, хотя до сих пор нет ответа на вопрос, окажется ли глифосат нейротоксином или нет, сочетание теоретических, эпидемиологических и анекдотических данных предполагает, что нам следует знать, есть ли у нас высокие уровни глифосата, и если мы действительно обнаружим такое воздействие, мы должны хотя бы пройти детоксикацию, чтобы уменьшить его канцерогенное действие.
• Вы можете проверить свое воздействие биотоксинов, проверив микотоксины в моче. Обычно для этого используются два разных теста: тест на микотоксины в моче GPL и тест на микотоксины в моче RealTime Labs. Вы также можете получить представление о том, подвергались ли вы воздействию, проверив реакцию своей иммунной системы: у людей, подвергшихся воздействию биотоксинов, часто наблюдается повышение C4a, TGF-бета-1, MMP-9 (матричная металлопротеиназа-9), лептина и снижение фактор роста эндотелия сосудов (VEGF) и меланоцитстимулирующий гормон (MSH).
Вы также можете проверить свою визуальную контрастную чувствительность (VCS), тест, который проверяет, насколько хорошо вы можете различать мелкие оттенки серого. Вы, как правило, теряете эту способность из-за воздействия биотоксина, и тестирование можно провести в кабинете врача или через Интернет.
• Вы можете проверить свою способность к детоксикации, оценив свой рацион и образ жизни, проведя биохимические тесты и генетические тесты на пути детоксикации. Если вы не получаете хотя бы 30 граммов клетчатки в день, ваша детоксикация, скорее всего, будет неоптимальной; если вы не потеете и не используете нетоксичное мыло, если вы не пьете фильтрованную воду, если вы не едите крестоцветные и другие продукты для детоксикации (как описано в первом разделе Руководства), то ваша детоксикация, скорее всего, будет неоптимальной.
Для биохимического анализа вам нужно знать свой глутатион, гомоцистеин, витамин C, функцию печени (GGT, ALT, AST) и функцию почек (BUN, креатинин). Для генетического тестирования доступно несколько тестов, например, от IntellxxDNA, который определяет, есть ли в вашем геноме мутации, связанные со снижением детоксикации, такие как глутатионпероксидаза. Эти генетические тесты очень полезны при планировании оптимального лечения, особенно для тех из нас, кто ApoE4-отрицательный, поскольку у нас часто снижается детоксикация как фактор снижения когнитивных функций, особенно при болезни Альцгеймера 3 типа (токсической).
Профилактика и лечение воздействия дементогенов
Самая важная концепция профилактики и лечения воздействия дементогена – признать, что это динамический процесс. В современном мире невозможно полностью избежать дементогенов, поэтому лучшим подходом является сочетание минимизации воздействия и оптимизации детоксикации.
Помните, что вы постоянно выделяете токсины – с потом, мочой, дыханием и стулом, – а также обезоруживаете их биохимически и отлагаете в жире, костях, головном мозге и других органах, поэтому вы используете несколько механизмов, чтобы свести к минимуму груз продолжающегося токсического эффекта. Однако у каждого из нас есть предел того, с чем может справиться наш организм, и когда он превышается, у нас развиваются связанные с токсинами заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь телец Леви, болезнь Паркинсона и БАС (боковой амиотрофический склероз, также называемый болезнью Лу Герига).
Как вы хорошо понимаете, с множеством дементогенов, воздействию которых мы подвергаемся, практически любой токсин может способствовать превышению порогового значения, и, таким образом, важна общая токсическая нагрузка, а не просто единичное воздействие основного токсина.
Первый шаг – свести к минимуму воздействие дементогенов. Эти токсины могут попасть, когда вы дышите (загрязнение воздуха, облако Всемирного торгового центра, токсины плесени и воспламеняющиеся вещества из поврежденных водой зданий), едите или пьете (ртуть из тунца, продукты с высоким гликемическим индексом, глютен или молочные продукты, вызывающие воспаление), или когда ваша кожа соприкасается с ними, например, торговые чеки или некоторые средства для здоровья и красоты.
Они также могут вырабатываться в вашем теле, например, микотоксины, производимые плесневыми грибами, которые могут находиться в ваших пазухах или желудочно-кишечном тракте, или всасываться при стоматологических или хирургических процедурах, или выделяться из отложенных запасов.
Таким образом, чтобы свести к минимуму воздействие дементогенов, вы можете сделать следующее:
• Купите HEPA-фильтр для воздуха, например IQAir или другую модель. Лучше всего, если он будет фильтровать как твердые частицы, так и токсичные газы. Поскольку HEPA-фильтры могут быть шумными, вы можете включить их, когда вы находитесь вне дома, но многие считают полезным работать постоянно.
• Избегайте курения и пассивного курения.
• По возможности избегайте загрязнения воздуха. Сюда входят не только автомобильные выхлопы, но и загрязнение, связанное с пожарами, такими как лесные пожары в Калифорнии, которые стали настолько распространенными в последние несколько лет, что ухудшают качество воздуха. Это также включает дым от свечей, особенно парафиновых свечей, которые выделяют многочисленные токсины, такие как бензол и толуол. Поскольку мелкие (2,5 микрона) частицы загрязнения воздуха особенно опасны, важно использовать маски N95 или маски P100, плотно прилегающие и с ремешками как над, так и под ушами. Ваш мозг будет вам благодарен.
• Избегайте длительного дыхания ртом, так как ваши носовые ходы также служат фильтром для твердых частиц. Дыхание через рот также увеличивает риск гингивита, снижает абсорбцию кислорода и не нагревает воздух, как это происходит при дыхании через нос, что может привести к раздражению легких.
• Проверьте свой балл ERMI 9, и если он больше 2, рассмотрите возможность устранения воздействия плесени. Если вы все же решите исправить ситуацию, пожалуйста, не заходите в дом до завершения удаления плесени.
• Особенно, если в вашем доме есть признаки плесени, проводите больше времени на открытом воздухе и вдали от загрязнения воздуха.
• Используйте фильтр для воды, например фильтр обратного осмоса. Фильтры доступны для систем кувшинов, под прилавком и для всего дома. Мы используем AquaTru, потому что он включает в себя как угольный фильтр, так и обратный осмос, но есть и много других производителей. Водопроводная вода часто содержит бактерии, вирусы, несколько металлов, органические токсины, следы различных лекарств и другие загрязнители, поэтому использование фильтра – отличный способ минимизировать воздействие дементогена. Кроме того, избегайте зараженной воды вблизи участков гидроразрыва.
• Ешьте экологически чистые фрукты и овощи, особенно такие, которые способны накапливать токсины: клубника, шпинат, капуста, нектарины, яблоки, виноград, персики, вишня, груши, помидоры, сельдерей и картофель. Другие менее опасны для воздействия пестицидов, и поэтому не так важны для покупки именно органических продуктов: авокадо, сладкая кукуруза, ананасы, замороженный сладкий горошек, лук, папайя, баклажаны, спаржа, киви, капуста, цветная капуста, дыни, брокколи, грибы и дыня.
• Избегайте токсинов в средствах для здоровья и красоты. Вы можете использовать приложение Think Dirty, чтобы получить представление о том, какие токсины содержатся в каждом продукте.
• Избегайте употребления рыбы с высоким содержанием ртути. Это долгожители, длиннохвостые рыбы, такие как тунец, акула, рыба-меч, марлин, апельсиновый хищник, кафельник, луфарь, морской окунь и королевская макрель. Вместо этого выберите мелкую рыбу SMASH с низким содержанием ртути, такую как лосось (не выращенный), скумбрию, анчоусы, сардины и сельдь.
• Избегайте зубных пломб из-за высокого содержания в них неорганической ртути. Если у вас уже есть зубные амальгамы, и особенно если у вас много неорганической ртути, вы можете удалить их. Как отмечалось в главе 17, это должен делать стоматолог-биолог, обученный сводить к минимуму воздействие ртути во время удаления. Это также следует делать постепенно, по одному или по два за раз, а не по нескольку сразу, а затем повторять каждые несколько месяцев, пока все не будут удалены.
• Избегайте употребления связанных с пищей дементогенов. Помимо ртути, содержащейся в рыбе, такой как тунец, а также пестицидов и гербициды (включая глифосат) из неорганических фруктов и овощей, есть много других источников токсинов в некоторых продуктах, таких как мышьяк в некоторых куриных продуктах и рисе; антибиотики и гормоны в некоторых видах мяса; бисфенол A (BPA) в консервированных продуктах; транс-жиры во многих жареных и запеченных продуктах; нитраты в хот-догах и другом обработанном мясе; сульфаты в обработанных пищевых продуктах; консерванты и красители. Конечно, наиболее распространенными дементогенами в пище являются сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и другие простые углеводы.
• Важно то, как вы готовите пищу! К сожалению, приготовление пищи – эффективный способ производства дементогенов. Конечные продукты продвинутого гликирования (AGE), которые напрямую связываются с рецептором мозга, называемым RAGE, увеличивают патологию Альцгеймера. Полициклические ароматические углеводороды (PAH); гетероциклические амины; и акриламид, нейротоксин, особенно высокое содержание которого содержится в картофеле фри и чипсах, – все они образуются при высокотемпературной варке.
AGE и PAH образуются при обугливании мяса. Трансжиры присутствуют в таких продуктах, как Crisco. При приготовлении пищи на растительных маслах выделяются токсичные альдегиды. Масла, прошедшие термообработку, не содержат антиоксидантов, поэтому масла холодного отжима, такие как оливковое масло, предпочтительны для низкотемпературной кулинарии, в то время как термостойкие жиры, такие как масло авокадо, сливочное масло или топленое масло, предпочтительны для более высоких температур.
• Пластмассы являются источником множества токсинов, таких как бисфенол A (BPA) и другие эндокринные разрушители, фталаты, диоксины, винилхлорид, этилендихлорид, свинец и кадмий, среди других. Поэтому по возможности используйте другие емкости для хранения, например, стеклянные.
• Квитанции с термопечатью также содержат BPA, поэтому, пожалуйста, сведите к минимуму манипуляции с чековой бумагой.
• Избегайте свинца, который содержится в некоторых красках (например, на кофейных кружках) и в старой сантехнике.
Второй шаг – оптимизировать детоксикацию. Наш организм постоянно очищается от токсинов за счет метаболизма и за счет выделения с мочой, стулом, дыханием и потом. Хорошая новость заключается в том, что мы можем поддержать этот процесс разными способами. Плохая новость заключается в том, что даже после того, как мы уменьшим воздействие токсинов, те из них, которые накопились в наших органах в течение многих лет, могут вымываться, продолжая свое воздействие.
Однако, пока динамический баланс направлен на детоксикацию, мы идем в правильном направлении, при условии, что процесс детоксикации не настолько агрессивен, чтобы мы снова подвергались воздействию высоких уровней токсинов, поскольку они снова проходят через кровоток на выходе.
Давайте начнем с основ, которые мы все должны делать, чтобы поддерживать здоровый уровень детоксикации.
• Пейте фильтрованную воду от одного до четырех литров в день.
• Ешьте клетчатку, как растворимую, так и нерастворимую, предпочтительно из таких продуктов, как сельдерей и салат (и многие другие, такие как авокадо, брюссельская капуста, капуста, темный шоколад, чернослив и т.д.). Многие любят добавлять органическую шелуху подорожника или корень конджака (Amorphophallus konjac). Цель состоит в том, чтобы потреблять более 30 граммов клетчатки в день (учитывая, что наши предки потребляли от 100 до 150 граммов в день!), что поможет вам избавиться от токсинов.
• Потейте! Независимо от того, предпочитаете ли вы потеть с помощью упражнений, сауны или других занятий, это удалит токсины, и вы можете принять душ с нетоксичным мылом, таким как кастильское, чтобы гарантировать, что выходящие токсины не вернутся в ваше тело. Финское исследование саун показало резкое снижение более чем на 50 процентов риска развития деменции у тех, кто посещал сауну несколько раз в неделю 10.
• Проводите время вне дома! Подберите чашу весов в сторону детоксикации, а не дальнейшего накопления токсинов, особенно если в вашем доме показатель ERMI >2 или новая, выделяющая газ мебель или другие летучие органические соединения.
• Исцелите свой кишечник, если он негерметичен (как обсуждалось выше), затем включите в свой рацион пробиотики (например, ферментированные продукты) и пребиотики (например, хикама или топинамбур, или добавки). Некоторым нравится поддерживать кишечник с помощью трифалы, аюрведической комбинации амалаки, бибхитаки и харитаки, которая имеет несколько механизмов действия, таких как улучшение микробиома и иммуноподдерживающие эффекты.
• Убедитесь, что ваши собственные эндогенные детоксиканты, такие как глутатион, оптимизируются за счет приема N-ацетилцистеина (500 мг два раза в день), или липосомального глутатиона (250 мг два раза в день), или S-ацетилглутатиона (200-300 мг два раза в день), сульфорафана и крестоцветных овощей.
• Поддержите свою печень, важнейший орган детоксикации. Многие любят употреблять расторопшу, и есть много продуктов для очищения печени, в состав которых входит расторопша. Многие другие продукты и добавки также поддерживают печень, такие как куркумин (который также является противовоспалительным и связывающим бетаамилоид веществом), тауроурсодезоксихолевая кислота (TUDCA), органические яблоки (которые содержат пектин, связывающий токсины агент), грецкие орехи, авокадо, пастбищные яйца, сардины, овощи семейства крестоцветных, салатная зелень, артишоки и рыбий жир.
• Поддержите свои почки, еще одну важную систему органов детоксикации. Это включает улучшение кровотока к почкам с помощью свекольного сока (8 унций два раза в день), черники (1 стакан в день), гинкго билоба (60 мг два раза в день), готу колы (100 мг два раза в день) и магния цитрата (500 мг в сутки); и сокращение количества продуктов, повреждающих почки, таких как продукты с высоким содержанием азота (другими словами, сделайте мясо приправой, а не основным продуктом питания), фосфатов (например, плавленого сыра) и соли (например, запеченных бобов и соленых супов).
• Рассмотрите возможность массажа, поскольку он также может улучшить детоксикацию и отток лимфы.
• Минимизируйте стресс и управляйте им. Мы наблюдали, что пациенты с болезнью Альцгеймера 3 (токсический), как правило, гиперчувствительны к стрессу, заметно снижаясь из-за недостатка сна, вирусных инфекций и других факторов стресса, тогда как они часто очень положительно реагируют на медитацию, восстановительные упражнения (избегайте марафонов), сауну и оптимизацию уровня гормонов.
Третий шаг – целенаправленное лечение специфическими дементогенами. Это важная область сама по себе, поэтому, если ваше тестирование выявило доказательства воздействия микотоксинов, токсичности тяжелых металлов или органической токсичности (например, с высоким уровнем глифосата, толуола или пестицидов), запишитесь на прием к практикующему врачу, который специализируется на детоксикации и, кроме того, к такому, кто специализируется на химиотоксичности (для металлов и органических веществ), или к такому, кто специализируется на биотоксичности (для биотоксинов, таких как микотоксины), поскольку они часто являются отдельными узкими специалистами.
Важно отметить, что детоксикация может занять месяцы или даже годы, может быть сложной, может привести к повышенной токсичности, если она слишком агрессивна (и, следовательно, требует осторожного обращения), но может быть абсолютно спасительной для людей с когнитивным снижением из-за дементогенов, особенно с болезнью Альцгеймера 3 типа или пред-болезнью Альцгеймера.
Для людей с токсичностью металлов, таких как ртуть, некоторые специалисты предпочитают хелатирующие агенты, такие как DMSA для ртути и EDTA для свинца или хлорелла для нескольких металлов, тогда как другие предпочитают использование активации Nrf2, как это используется в продукте Quicksilver's Qube. Базовая детоксикация, описанная выше на втором этапе, также должна быть продолжена.
Кей, 61-летняя женщина, жаловалась на трудности с организацией и выполнением заданий. Ее управляющая функция была оценена в 1-м процентиле для ее возраста, а общая когнитивная оценка – в 33-м процентиле для ее возраста. Ее генотип ApoE был 3/3, а ее ПЭТ-сканирование показало снижение метаболизма глюкозы в височных долях, совместимое с корковой атрофией. Уровень ртути у нее был высоким – 14 микрограммов на литр. Ее лечили хелатированием, и через семь месяцев она почувствовала себя намного лучше. Ее ртуть упала до диапазона высоких норм, ее когнитивные показатели улучшились с 1-го процентиля до 77-го процентиля управляющих функций, а общий показатель когнитивных функций увеличился с 33-го процентиля до 79-го процентиля.
Для людей с химической токсичностью из-за органических токсинов, таких как бензол или толуол, следует выполнить детоксикацию, описанную на втором этапе, и, кроме того, может быть полезным расширение сосудов с помощью ниацина, но это следует проводить только под руководством врача.
Хотя любой из этих токсинов может повредить микробиом кишечника. В частности, глифосат (убийца сорняков Roundup) – является прямым токсином для микробиома, и поэтому детоксикация должна включать такие продукты, как Restore (теперь называемые ION* Gut Health) или цеолит Cleardrops, которые помогают излечить кишечник, а также пробиотики и пребиотики.
Для тех, у кого есть биотоксины, такие как микотоксины (например, трихотецены, охратоксин А, глиотоксин, афлатоксин или другие), эксперт-практик, который обследует и будет лечитт вас, вероятно, предложит некоторые варианты протокола, разработанного доктором Ричи Шумейкером (Ritchie Shoemaker) 11.
Некоторые добавляют в протокол Шумейкера противогрибковые средства, такие как итраконазол или амфотерицин B, поскольку плесень может заселять пазухи или желудочно-кишечный тракт и, таким образом, продолжать производить микотоксины в вашем теле (см. книгу д-ра Нейла Натана Toxic); однако сам д-р Шумейкер рекомендует избегать противогрибковых препаратов, поскольку они могут привести к устойчивости к противомикробным препаратам, и вместо этого сосредоточиться на детоксикации и других аспектах протокола, основные моменты которых кратко изложены ниже.
• Практически все специалисты по лечению биотоксинами согласны с тем, что наиболее важным фактором в лечении болезни, связанной с биотоксинами, является удаление источника – как вы легко можете себе представить, пациенты редко испытывают улучшение до тех пор, пока продолжается воздействие.
Как отмечалось выше, воздействие может быть уменьшено за счет использования фильтров HEPA. Если балл ERMI вашего дома или рабочего места равен 2 или выше, может потребоваться исправление, прежде чем улучшение может произойти. Во время восстановления крайне важно находиться вдали от дома, а в худших случаях – например, при заражении токсичной черной плесенью (Stachybotrys) и ее безумными трихотеценами – вы можете выехать в другой, менее токсичный дом.
Доктор Ричи Шумейкер написал отличную книгу Выживание плесени: жизнь в эпоху опасных строений (Surviving Mold: Life in the Era of Dangerous Buildings), которую я всем сердцем рекомендую всем, кто интересуется заболеваниями, связанными с плесенью.
• Следующим шагом является уничтожение микробов, вырабатывающих биотоксины. При посевах из глубокого носа часто обнаруживаются бактериальные биопленки, которые защищают бактерии от антибиотиков, что затрудняет их искоренение. Биопленки часто содержат MARCoNS, бактерии Staph, устойчивые ко многим антибиотикам. Их можно обработать биоцидином или спреем БЭГ – бактробаном (мупироцин) 0,2%, ЭДТА (динатрийэдетат) 1% и гентамицином 3% или коллоидным серебром. Его можно сочетать с SinuClenz и Xlear, чтобы уменьшить жжение и ускорить заживление.
Кроме того, лучших результатов можно достичь, если в спрей добавить 15% мукоадгезивного полимерного геля (MAPG). В отношении видов плесени их иногда обрабатывают итраконазолом (как указано выше), но некоторые считают, что усиление иммунитета с помощью тиноспоры (Tinospora cordifolia) работает так же хорошо.
Инактивация и вывод биотоксинов, ассоциированных с патогенами, имеет решающее значение, и для этого существует несколько методов. Внутривенное введение глутатиона может быть связано с быстрым улучшением психического статуса, и, хотя это временное явление (обычно длящееся несколько часов), инфузия два раза в неделю может привести к устойчивому улучшению. Повышение уровня глутатиона также может быть достигнуто пероральным приемом S-ацетилглутатиона или липосомального глутатиона или N-ацетилцистеина. Затем интраназальный VIP (вазоактивный кишечный пептид) обеспечивает трофическую поддержку головного мозга и обычно вводится после отрицательного результата культуры MARCoNS. Эти приемы часто связаны с когнитивным улучшением.
Как отмечалось ранее, определенные продукты улучшают детоксикацию, например кинза, крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, различные виды капусты, капуста, редис, брюссельская капуста, репа, кресс-салат, кольраби, брюква, руккола, хрен, мака, рапини, дайкон, васаби, бок-чой и т. д.), авокадо, артишоки, свекла, одуванчики, чеснок, имбирь, грейпфрут, лимоны, оливковое масло и морские водоросли.
Выведение токсинов усиливается за счет связывания с холестирамином, Welchol, бентонитовой глиной, древесным углем, цеолитом (например, Cleardrops) или Guggul; путем потоотделение в сауне с последующим принятием душа с нетоксичным мылом (например, кастильским) для эмульгирования и удаления токсинов, связанных с потом; и при мочеиспускании после гидратации фильтрованной водой.
Наконец, пациенты с заболеванием, связанным с биотоксинами, часто лучше всего поправляются, когда их протоколы включают оптимизацию гормонов, и это может быть связано с ассоциацией адекватных уровней прогестерона с оптимальной детоксикацией.
• После лечения, так же, как мы хотим получить пользу от оптимального микробиома кишечника, мы также хотим восстановить оптимальный микробиом носовых пазух и полости рта. Могут использоваться пробиотики с Lactobacillus sakei, или ProbioMax ENT, или другие пробиотики для носовых пазух. Смысл этого такой же, как и в оптимизации микробиома кишечника – защитные микробы предотвращают повторное появление повреждающих микробов. Без этого шага MARCoNS может очень легко повториться.
Один класс дементогенов заслуживает особого упоминания: анестетики. Очень часто можно услышать, что когнитивное снижение у пациента началось после общей анестезии и связанной с ней операции, особенно если время под наркозом было продолжительным или было несколько эпизодов.
Общая анестезия способствует снижению когнитивных функций за счет нескольких механизмов. Во-первых, это общее бремя токсичности, связанное со снижением уровня глутатиона и нагрузкой на системы детоксикации (хотя следует отметить, что анестетики также обладают некоторыми нейропротективными эффектами) 12. Во-вторых, это гипоксия (плохая оксигенация) и гипотензия (низкое кровяное давление). которые обычно возникают при общей анестезии, тем самым усугубляя токсичность анестетиков. В-третьих, сильный стресс, возникающий при хирургических вмешательствах. В-четвертых, во время хирургических вмешательств часто используются антибиотики, которые изменяют микробиом и могут увеличить проницаемость кишечника. Пятое – воспаление, которое возникает при хирургическом вмешательстве и в целом при заживлении. Таким образом, общая анестезия и связанные с ней хирургические процедуры представляют собой мощную программу деменции, связанную с удвоением риска деменции 13.
Поэтому, если вы планируете провести общую анестезию или вам требуется общая анестезия, вы можете подумать о следующем:
• Заранее поговорите со своим хирургом. Нужна ли общая анестезия? Можно ли использовать местную анестезию? Как долго, вероятно, будет использоваться анестезия? Удивительно, но оказалось, что спинальная анестезия не лучше общей анестезии и, возможно, даже хуже в плане риска последующего развития деменции 14.
• Заранее поговорите со своим анестезиологом. Общая анестезия обычно позволяет артериальному давлению падать, а резкие падения могут снизить критический кровоток. Таким образом, ваш анестезиолог может убедиться, что во время процедуры ваше давление не упадет быстро и останется оптимальным. Ваш анестезиолог также может выбрать анестетики более короткого действия, которые быстро исчезнут после хирургической процедуры. Кроме того, не забудьте обсудить любые лекарства, которые вы принимаете, с вашим анестезиолог.
• Стратегия подготовки к общей анестезии состоит в том, чтобы оптимизировать детоксикацию при подготовке к воздействию анестетиков, чтобы их можно было быстро вывести с минимальным повреждением органов. Этого можно достичь, комбинируя детоксиканты глутатиона (который можно принимать в виде предшественника N-ацетилцистеина 500 мг два раза в день или липосомального глутатиона 250 мг два раза в день или S-ацетилглутатиона 300 мг два раза в день), расторопши 70 мг три раза в день, холин 1 грамм в день и метионин 1 грамм в день, а также поливитамины с высокой эффективностью, которые включают витамин C (не менее 500 мг) и витамины B. Их следует принимать как минимум за одну неделю до операции и две недели после операции.
• Добавки, которых следует избегать (обычно за неделю) до операции (обсудите с хирургом), включают рыбий жир, ацетил-L-карнитин, витамин Е, чеснок, гинкго и имбирь из-за их разжижающего кровь эффекта. Другие добавки, такие как зверобой и корень валерианы, следует избегать за несколько дней до операции, поскольку они могут продлить действие анестезии. Убедитесь, что у вашего хирурга есть полный список ваших добавок и лекарств. Задолго до даты операции узнайте, какие из них вам нужно прекратить, а когда можно возобновить.
• Кроме того, рассмотрите возможность применения обезболивающей диеты (разумеется, как только ваш кишечник снова заработает) в течение нескольких недель после операции (например, KetoFLEX 12/3): начните с костного бульона для легкого усвоения и обеспечения вашего организма дополнительным белком и коллагеном, необходимых для восстановления и заживления ран.
Затем включите диету с высоким содержанием клетчатки, с высоким содержанием крестоцветных, таких как брокколи (желательно приготовленной для легкой усвояемости), с низким содержанием алкоголя и от одного до четырех литров фильтрованной воды в день. Многие обезболивающие являются жирорастворимыми, поэтому возобновление легкого кетоза со здоровыми жирами поддержит вас в режиме сжигания жира, что поможет детоксикации и уменьшит воспаление. Также рекомендуется потоотделение в сауне с последующим применением кастильского мыла несколько раз в неделю в течение того же периода времени.