Після перерахунку відсоткового внеску різних продуктів в загальну калорійність, їх процентний внесок в загальну масу буде виглядати дещо інакше. Овочі та зелень будуть займати більше половини загальної ваги споживаної їжі, а зернові (в сухому вигляді) - в 2,5 рази менше, ніж овочі. Частка жирів, через їх високу енергетичну щільність, виглядає зовсім незначною. Фрукти в порівнянні з овочами виглядають менш привабливо, оскільки вони містять багато цукру і мало поживних речовин.