Витамин |
UA
* |
RDA/AI
* |
A *
(ретинола пальмитат) |
1 мг/сут |
0,7 мг/сут |
B1 * (тиамина гидрохлорид) |
1,3 мг/сут |
1,1 мг/сут |
B2 * (рибофлавин) |
1,6 мг/сут |
1,1 мг/сут |
B3 * (гексаникотинат инозитола, ниацин) |
16 мг/сут |
14 мг/сут |
B4 * (холин) |
400 мг/сут |
425 мг/сут |
B5 * (пантотенат кальция) |
5 мг/сут |
5 мг/сут |
B6 * (пиридоксаль-5-фосфат, пиридоксин HCI) |
1,8 мг/сут |
1,3 мг/сут |
В7 * (биотин) |
30 мкг/сут |
30 мкг/сут |
В9 * (фолиевая кислота, фолат) |
200 мкг/сут |
400 мкг/сут |
3 мкг/сут |
2,4 мкг/сут |
|
С * (аскорбиновая кислота) |
75 мг/сут |
75 мг/сут |
D3 * (холекальциферол) |
15 мкг/сут |
15 мкг/сут |
E * (все 8 изомеров – α, β, γ, δ) |
15 мг/сут |
15 мг/сут |
F (незаменимые жирные кислоты) |
5-30 г/сут |
13 г/сут |
K2 * (менахинон) |
100 мкг/сут |
90 мкг/сут |